Die 10 wichtigsten Tipps für ein besseres Leben

Wenn man sich gesund ernährt und gesund lebt sollte man normalerweise keine Probleme mit dem Blutdruck haben. Es gibt Tipps die sie beachten können damit sie die Risiken einmal Bluthochdruck zu bekommen minimieren können.

Wenn sie aber schon ein Blutdruckpatient sind haben sie auch die Chance viel zu tun um es besser werden zu lassen oder den Blutdruck langfristig in den griff zu bekommen.

Wir möchten ihn 10 der besten Tipps geben wie sie das erreichen können wenn sie schon erkrankt sind.

1.)

Folgen Sie den Anweisungen ihres Arztes unbedingt und nehmen sie die verschriebenen Medikamente regelmäßig ein.

2.)

Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig oder lassen Sie ihn messen in einer Apotheke oder bei Ihrem Hausarzt.

3.)

Falls Sie Übergewicht haben sollten sie versuchen Sport zutreiben und die überflüssigen Pfunde weg zu bekommen denn sie sind sehr häufig der Grund für Bluthochdruck. Machen sie keine Diät denn die treiben langfristig das Gewicht in die Höhe. Essen sie einfach bewusst und gesund und bewegen Sie sich genügend. Auch lange Spaziergänge können da helfen. Es muss nicht immer gleich ein Sport sein.

4.)

Trinken Sie keinen Alkohol denn der treibt wiederum Ihr Gewicht in die Höhe und ist nicht gesund für den gesamten Organismus. Wenn sie trinken dann nur wenig und eher selten. Damit kommt der Körper besser zurecht.

5.)

Verwenden Sie nicht so viel Kochsalz das den Blutdruck auch in die Höhe treiben kann. Wenn Sie mit frischen Kräutern würzen ist das sehr schmackhaft und viel gesünder.

6.)

Essen Sie viel Obst und Gemüse denn sie enthalten viele Vitamine mit denen sie auch gut durch den Winter kommen. Auch viele andere Inhaltsstoffe in den frischen Früchten tun ihrem Körper gut.

7.)

Kochen Sie mit hochwertigen Ölen in Ihrer Küche! Pflanzliche Fette sind viel besser als Fette und Öle tierischen Ursprungs.

8.)

Hören Sie mit dem Rauchen auf wenn es irgendwie möglich ist oder holen Sie sich Rat vom Arzt wie sie beginnen können ein Rauchfreies Leben zu haben. Hier haben sie viele Vorteile, jede Menge mehr geld im Geldbeutel und einen giftfreieren Körper.

9.)

Bewegen Sie sich immer täglich so viel wie Ihnen gut tut. Machen Sie Sport und Bewegung zu Ihrem täglichen Begleiter. So beugen sie vielen Krankheiten vor und fühlen sich auch dazu noch gut in Ihrer Haut!

10.)

Entspannen Sie regelmäßig und machen Sie sich frei von Stress und Alltag. Entspannung ist ein sehr wirksames Medikament gegen alle stressbedingten Erkrankungen!